Pasutri Jangan Baca ! Ini Manfaat Tidur Memeluk Bantal Guling Bagi Kesehatan

Bandar Lampung, sinarlampung.co – Tidur menjadi kebutuhan hidup manusia yang wajib. Dengan tidur metabolisme tubuh pun bekerja. Tidur juga berperan menjaga tubuh supaya tetap stabil jika dilakukan secara normal dan teratur. Umumnya, tidur yang dianjurkan minimal 8 jam sehari. Akan tetapi, tidur yang dilakukan secara berlebihan juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Tidur yang baik dan berkualitas juga dipengaruhi bagaimana posisi tidur itu sendiri. Ada berbagai macam gaya atau posisi orang saat tidur. Entah itu, tidur dengan posisi terlentang, tengkurap, dan miring. Bahkan ada pula mereka yang tidur sambil duduk. Tapi ada satu cara tidur yang kerap dilakukan bahkan menjadi kebiasaan semua orang, yakni tidur sambil memeluk bantal guling. Terlebih bagi anda yang merasa kesepian atau sedang menjomblo memeluk bantal guling saat tidur menjadi pilihan tepat.

Tapi jangan dianggap remeh, tidur memeluk bantal ternyata banyak manfaat lho !. Selain memberikan rasa nyaman, memeluk bantal guling saat tidur ternyata memiliki manfaat khusus baik bagi kesehatan tubuh maupun mental. Menurut Halodoc berikut manfaat memeluk bantal guling saat tidur dikutip sinarlampung.co, Minggu (24/12/2023).

Menurunkan Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan tentu sangat berdampak terhadap kualitas hidup dan kesehatan tubuh kita. Kondisi stres dan kecemasan yang dialami dapat diatasi dengan cara memeluk guling saat tidur.

Memeluk guling mendorong pernapasan dalam yang dapat mengaktifkan respons relaksasi tubuh sehingga mengurangi produksi hormon stres. Rasa gelisah dan over thinking yang sering muncul di malam hari juga dapat menjadi lebih reda.

Membantu Meredakan GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan istilah medis untuk menyebut gangguan kesehatan pada pencernaan atau penyakit yang terjadi pada saluran pencernaan, lebih tepatnya terjadi akibat asam lambung yang naik.

GERD cenderung kambuh di malam hari, terlebih jika posisi tidur menghadap ke kanan yang memicu asam lambung naik. Nah, peran guling penting supaya tidurmu lebih nyaman dan nyenyak dengan adanya ganjalan tambahan.

Mendorong Pelepasan Oksitosin 

Oksitosin dikenal sebagai “Hormon Pelukan” yang mendorong perasaan bahagia serta tenang. Saat memeluk guling, tubuh akan melepaskan oksitosin yang membuat tidur terasa lebih nyaman dan menyingkirkan perasaan stres.

Mampu Mengurangi Nyeri Sendi

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri sendi, memeluk guling bisa membantu mengurangi titik tekanan sehingga rasa nyeri di sendi dapat berkurang. Selain itu, beban di pinggul dan lutut juga berkurang. Waktunya untuk bilang selamat tinggal sama nyeri sendi, terutama bagi sesepuh yang usianya tak muda lagi.

Nah, baru sadar nih ternyata memeluk guling punya segudang manfaat bukan. Jangan tunda lagi mulai malam ini yuk praktikan. Tapi bagi kalian yang sudah punya pasangan boleh dicoba, tapi awas ada yang cemburu. Saran saja, bagi pasangan suami istri (pasutri) saling peluk sepertinya lebih bermanfaat ketimbang memeluk bantal guling.

Itulah tadi tentang manfaat tidur memeluk bantal guling bagi kesehatan tubuh dan mental. Semoga bermanfaat !!!

(Tam/Red)