Fakta dan Mitos Imunitas
Tari Pratama
Imunitas atau kekebalan tubuh adalah kemampuan organisme multisel untuk melawan mikroorganisme berbahaya atau pertahanan pada organisme untuk melindungi tubuh dari pengaruh biologis luar dengan mengenali dan membunuh patogen.
Melemah atau kuatnya sistem kekebalan dapat dipengaruhi oleh pola hidup, misal faktor kebersihan, tidur, tingkat stres dan diet. Namun masih banyak orang keliru tentang hal ini.
Ada yang menganggap suatu kebiasaan tidak berpengaruh bagi imunitas tapi kenyataannya hal itu justru membuatnya terganggu dan menjadi lemah. Begitupun sebalik, suatu kebiasaan yang dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh namun tidak pada faktanya. Nah, supaya tidak keliru, simak artikel tentang fakta dan mitos Imunitas di bawah sampai tuntas !
1. Begadang Bisa Menurunkan Imun (Fakta)
Kebiasaan begadang akan membuat tubuh kehilangan waktu istirahat yang berakibat menurunnya sistem kekebalan tubuh. Alhasil, tubuh tidak bisa melawan bakteri dan virus. Dalam kondisi ini tubuh gampang terserang penyakit.
2. Rajin Minum Vitamin Bisa Menangkal Penyakit (Mitos)
Vitamin berfungsi mengisi kekurangan nutrisi yang tidak terpenuhi dari makanan sehari-sehari. Mengonsumsi vitamin dengan dosis berlebih justru akan berakibat pada keracunan. Sebaiknya, konsumsi vitamin secukupnya dan teratur.
3. Pikiran Positif Bantu Perkuat Imun (Fakta)
Berpikir positif akan membuat kekebalan tubuh ikut membaik. Sebaliknya, kalau stres dan tertekan, dampaknya sistem kekebalan tubuh jadi melambat. Jadi tak heran jika tubuh sangat mudah terserang penyakit.
4. Olahraga Membuat Imun Turun (Mitos)
Selama dilakukan teratur dan tidak berlebihan, olahraga tidak akan membuat imun menurun. Faktanya, olahraga justru bisa memperkuat imun, tekanan darah menjadi stabil dan bisa menurunkan gula darah.
5. Rajin Mengonsumsi Buah dan Sayur Bisa Meningkatkan Imun (Fakta)
Risiko terserang penyakit jadi lebih sedikit dibanding mereka yang kurang rutin mengonsumsi buah dan sayur. Kandungan nutrisi pada buah dan sayur bisa membantu sistem kekebalan tubuh melawan bakteri dan virus.
(Red)
